اگر سرفه سرد یا خشک دارید چه بخورید

اگر سرفه سرد یا خشک دارید چه بخورید

سرماخوردگی و سرفه های خشک از علائم شایع در پاییز و زمستان است. یک رژیم غذایی معقول می تواند ناراحتی را تسکین دهد و بهبودی را تسریع کند. مطالب زیر مجموعه ای از پیشنهادات غذایی و موضوعات داغ در مورد سرماخوردگی و سرفه های خشک است که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت مطرح شده است تا به شما در انتخاب علمی غذاها کمک کند.

1. غذاهای توصیه شده برای رفع سرماخوردگی و سرفه های خشک

2. 5 درمان غذایی محبوب در اینترنت

3. فهرست غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید

در طول سرفه سرد و خشک، غذاهای زیر ممکن است علائم را تشدید کنند:

4. تذکر ویژه متخصصان تغذیه

1.تهویه در مراحلتوصیه می شود در مراحل اولیه سرفه خشک بیشتر آب گرم بنوشید و در مرحله بعد می توان مکمل پروتئین اضافه کرد.

2.به دمای غذا توجه کنید: غذای گرم (40-50 درجه سانتیگراد) برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد و آسیب رساندن به غشاهای مخاطی مناسب است.

3.اگر آلرژی دارید با دقت انتخاب کنید: برخی از افراد ممکن است به مواد غذایی رایج مانند عسل و غذاهای دریایی حساسیت داشته باشند.

4.شیر خشک مخصوص کودکان: مصرف عسل برای کودکان زیر 3 سال توصیه نمی شود. به جای آن می توان از پوره سیب استفاده کرد.

5. به اشتراک گذاشتن داروهای مردمی موثر آزمایش شده توسط کاربران اینترنتی

6. توصیه های علمی غذایی

توصیه صبحانه: فرنی ارزن کدو حلوایی + گلابی بخارپز + تخم مرغ آب پز

توصیه ناهار: ماهی بخارپز + اسفناج سیر + سوپ قارچ سفید

توصیه شام: نودل مرغ + کلم بروکلی آب پز + چای میوه راهب

گزینه های میان وعده: کیوی، شیر گرم، شیر بادام

توجه: محتوای فوق ترکیبی از داده‌های جستجوی داغ اخیر در پلتفرم‌های اصلی، مقالات علمی محبوب از بیمارستان‌های درجه سوم و توصیه‌های متخصصان تغذیه است. لطفا رژیم غذایی خاص را با توجه به فیزیک شخصی خود تنظیم کنید. اگر علائم بیش از یک هفته طول بکشد یا با تب همراه باشد، باید به سرعت به دنبال درمان پزشکی باشید.